Meditation
Während wir von Termin zu Termin jagen, vergessen wir oft den Moment wahrzunehmen. Unsere Gedanken ziehen der Vergangenheit nach oder schweifen in die Zukunft. Dauerhafter Stress ist keine Seltenheit in unserer Gesellschaft und führt zu einem Anstieg psychischer Erkrankungen in der Bevölkerung.
Der Schlüssel zur Reduzierung von Stress liegt darin, das Hier und Jetzt in einer achtsamen Haltung wahrzunehmen. Mithilfe von Meditation lässt sich die eigene Achtsamkeit schulen. Finde deinen Weg zu mehr Entspannung, Konzentration und Lebensqualität,
In diesem E-Learning warten auf dich:
- Visuelle Vorstellungen verschiedener Meditationstechniken
- Auditiv angeleitete Praxisübungen
- Grundwissen zu den Vorteilen von Meditation
- Einblicke in die Wirkmechanismen meditativer Übungen
Dein Benefit:
- Verbesserung der Lebensqualität
- Abbau von Stress
- Mehr Energie für den Tag
Kursdetails
Präsentiert von
Dr. Ulrich Ott
Neurowissenschaftler
| Zeitbedarf | ca. 3 h |
| Umfang | 29 Lektionen |
| Bereich | Lebensstil |
| Wirkung | entspannend |
| Schwierigkeitsgrad | basic |
Kurzer Hinweis:
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