Laufen bietet mit nur wenig Equipment eine Vielzahl an Vorteilen – bessere Kondition, Stärkung der Muskeln und Belastbarkeit, bessere Konzentration und ein kräftigeres Herz-Lungen-System. Oft fehlt uns jedoch der richtige Plan und die Motivation, um am Ball zu bleiben und Laufen langfristig in unseren Alltag zu integrieren.

Mit unserer Laufchallenge geben wir dir alles mit an die Hand, was du brauchst, um zum Lauf-Profi zu werden. Lerne, wie du dein Training gestaltest, um Erfolge zu realisieren. Werde von Tag zu Tag besser und entwickle mit unseren Tipps eine nachhaltige Lauf-Routine. Wir zeigen dir, wie du dich optimal aufwärmst, welche Lebensmittel dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen. Begleitet wirst du von angepassten Playlisten und dem Lauf-Profi Nadja Puck.

In diesem E-Learning warten auf dich:

• Verschiedene Trainingsmethoden für Läufer*innen
• Wissensimpulse zu Krafttraining und Ernährung für Läufer*innen
• Individuelle, angeleitete Trainingseinheiten inklusive Playlisten
• Tipps zur Praxis von der Laufexpertin Nadja Puck

Dein Benefit:

• Mehr Konzentration
• Verbesserung der Kondition
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems