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Meditation: Fantasiereise

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Aufgabe: Schaue dir das Video zur Fantasiereise an und führe die Übung durchSo schließt du die Lektion ab:

Achtsames Verhalten - Einführung
Achtsame Kommunikation - Einführung
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Achtsamkeit

    1. Willkommen
    2. Achtsamkeit
    3. Prinzipien
    4. Was kann Achtsamkeit?
    4 Lektionen
    1. Achtsam trinken
    2. Achtsame Wahrnehmung - Einführung
    3. 5 Dinge Übung
    4. Achtsames Verhalten - Einführung
    5. Meditation: Fantasiereise
    6. Achtsame Kommunikation - Einführung
    7. Gewaltfreie Kommunikation -Übung
    7 Lektionen
    1. Achtsames Erleben - Körper
    2. Blitz Bodyscan - Übung
    3. Achtsames Erleben - Gedanken
    4. Gedankenstopp - Übung
    5. Achtsames Erleben - Emotionen I
    6. Happiness Tagebuch
    7. Achtsames Erleben - Emotionen II
    8. RAIN Methode - Übung
    8 Lektionen
    1. Abschluss I
    2. Abschluss II
    2 Lektionen
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