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Vorteile der regelmäßigen Yogapraxis

Bitte registriere dich für Kurs, bevor du mit der Lektion beginnst.

Aufgabe: Informiere dich über die Vorteile der regelmäßigen Yoga Praxis So schließt du die Lektion ab:

Yogapraxis als Routine - gewusst wie
Praxis: Bürostuhlyoga für zwischendurch
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Yoga Basics

    1. Willkommen zum E-Learning Yoga Basics
    2. Die 5 Säulen im Überblick
    3. Säule 1: Entspannung (Shavasana)
    4. Praxis: Yoga Abendroutine
    5. Säule 2: Atemtechniken (Pranayama)
    6. 3 Atemübungen für Zwischendurch
    7. Praxis: Der Atemzirkel
    8. Säule 3: Körperübungen (Asanas)
    9. Haltungsgruppen
    10. Haltungsgruppen in der Praxis
    11. Säule 4: Positives Denken & Meditation
    12. Positivitätsjournal
    13. Praxis: Meditation mit Affirmationen
    14. Säule 5: Yogische Ernährung
    15. Rezept: gefüllte Süßkartoffel
    16. Praxis: 30 Minuten Yoga
    17. Teste dein Wissen zum Thema Säulen des Yoga
    17 Lektionen, 1 Quiz
    1. Das erwartet dich im zweiten Themenband
    2. Yoga als Lebensstil
    3. Praxis: 45 Minuten Yoga für den Rücken
    4. Yogapraxis als Routine - gewusst wie
    5. Vorteile der regelmäßigen Yogapraxis
    6. Praxis: Bürostuhlyoga für zwischendurch
    7. Yoga Stile
    8. Teste dein Wissen zum Thema Yoga Stile
    9. Praxis: 45 Minuten Power Yoga
    10. Höre auf deinen Körper
    11. Mögliche Hilfsmittel: Yogaklotz / Gurt
    12. Entspannungspraxis: Yoga Nidra
    12 Lektionen, 1 Quiz
    1. Yoga Abschluss: Finde deine Yoga Routine
    2. Wochenplan Beispiel
    3. Praxis: 60 Minuten Yoga Flow
    3 Lektionen
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