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Motivationstipps: Loslegen und Dranbleiben

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Aufgabe: Lade dir das Handout mit den Motivationstipps herunterSo schließt du die Lektion ab:

4x8 Minuten Intervalltraining III
Die richtige Ernährung für Läufer
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Laufchallenge Anfänger

    1. Willkommen zur Anfänger-Laufchallenge
    2. Dein Trainingsplan
    3. 30 Minuten Intervalltraining
    4. Richtiges Aufwärmen
    5. 20 Minuten Dauerlauf
    6. Die Bedeutung von Bewegung
    7. 30 Minuten Intervalltraining II
    7 Lektionen
    1. Die Intervallmethode
    2. Die 5 wichtigsten Tipps für Laufanfänger
    3. 4x8 Minuten Intervalltraining
    4. Cool Down & Regeneration
    5. Trainingstipps zum Lauftraining
    6. 20 Minuten Dauerlauf II
    7. Die Effekte von Lauftraining
    8. 4x8 Minuten Intervalltraining II
    8 Lektionen
    1. Die Dauermethode
    2. 30 Minuten Intervalltraining III
    3. Krafttraining für Läufer
    4. Dein Workout-Plan
    5. 4x8 Minuten Intervalltraining III
    6. Motivationstipps: Loslegen und Dranbleiben
    7. Die richtige Ernährung für Läufer
    8. 30 Minuten Intervalltraining IV
    8 Lektionen
    1. Trainingsplanerstellung: So geht's
    2. 4x8 Minuten Intervalltraining IV
    3. Ausdauersport - Finde deine Sportart
    4. 20 Minuten Dauerlauf III
    5. Teste dein Wissen
    6. Dein erster 30 Minuten Dauerlauf
    7. Reflexion und Abschied
    7 Lektionen, 1 Quiz
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