Heiße Sommer: So schläfst du gut trotz Hitze
Die ersten heißen Tage liegen hinter uns. Fällt auch dir das Schlafen im Sommer schwer? Mit zunehmender Hitze wälzen wir uns oft von einer zur anderen Seite und können nicht …
Allgemein
Mach dein Leben leichter – Unsere Tipps zu Minimalismus
Jeder Mensch kennt das Gefühl einen Ballast mit sich zu tragen, sei es arbeits- oder beziehungsbeding – etwas belastet uns und das erschwert den Alltag. Es kann zu Stress kommen …
Dance it out – Glücklich durch Tanzen?
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln …
Bodylanguage: Was steckt hinter nonverbaler Kommunikation?
Seit dem Frühjahr haben wir mit vielen Veränderungen und Herausforderungen zu kämpfen. Das betrifft auch die Kommunikation: Besonders schwierig ist die nonverbale Kommunikation geworden. Nicht nur das Tragen von Masken …
Richtig Sitzen im Home Office? So geht‘s
Aufgrund der anhaltenden Corona-Pandemie arbeitet der Großteil der Deutschen im Home Office. Somit stieg die Zahl der Arbeitnehmer, die regelmäßig von zuhause arbeiten, von etwa 12 % auf mehr als …
Stress – was steckt dahinter?
Schwitzige Hände, das Herz schlägt schneller, die Stimme wird zittrig. Kurz vor der Prüfung, dem ersten Date oder der Produktpräsentation scheint es oft, als ob unser Körper alles gibt, um …
Stay hydrated: Ohne Zucker fit für den Alltag
Caramel Macchiato am Morgen, mittags Cola zum Lunch und Limo zum Feierabend. Süße Getränke begleiten uns durch den Tag und sind schnell zur Hand. Dabei verstecken sich darin oft unbemerkt …
Alltagsheld Resilienz – trotze dem Alltagsstress
Sein Vater starb drei Monate vor seiner Geburt bei einem Autounfall. Deshalb musste seine Mutter den Lebensunterhalt allein verdienen. Um sich zur Krankenschwester ausbilden zu lassen, zog sie fort und …
Digital Detox: Für einen bewussteren Umgang mit Smartphone & Co.
Wie viel Zeit verbringst du täglich vor einem Bildschirm? Oder vielleicht sogar direkt vor mehreren Bildschirmen gleichzeitig? Morgens vom Handy geweckt werden und direkt mal die Nachrichten checken, in der …
Mealprep – Tipps zur Planung der Woche
Immer mehr Berufstätige bereiten sich regelmäßig ihr Frühstück oder das Mittagessen zum Mitnehmen für die Arbeit vor. Warum auch nicht? Durch „Mealprepping“ kannst du eine Menge Zeit und Geld sparen. …
Dein Glückszettel – Wie Dankbarkeit dich glücklich macht
Verdammt, schon wieder ist die Küche dreckig, das Wetter nervt und in den Nachrichten jagt eine Katastrophe die nächste. Wir sind oft so beschäftigt mit allem Negativen, dass wir gar …
Ernährungsfakten im Experten-Check
Beim Thema Ernährung existiert ein ganzer Dschungel an verschiedenen Mythen, Irrtümern und Fakten. Vielleicht hast du das ein oder andere schon einmal gehört, warst dir aber bisher nicht sicher, ob …